Participă la o școală de drumeții și alpinism


Începând cu 2004, Clubul Sportiv „Everest” desfășoară gratuit ore la școala de turism. Anul acesta, s-a decis să se organizeze mai multe școli de turism, precum:  Școala de drumeții și Școala de alpinism și drumeții montane. După finisarea cursului, toți participanții vor aplica în practică cele învățate și vor face o drumeție de gradul I.

Înregistrarea este obligatorie și gratuită.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8EM58m8srGmG8RyL76RWmilS3idFiqaJNjzWp5cWOpJINGw/viewform

Cursurile încep pe 25 februarie, la ora 19.00. Locul desfășurării va fi anunțat mai târziu. Urmăriți pagina de https://www.facebook.com/everest.org.md/

Lecțiile vor fi o dată pe săptămână, în fiecare zi de marți.

Mai jos, puteți lua cunoștință cu temele lecțiilor care vor urma și planul lecțiilor practice.

#1. Introducerea. Tipurile de drumeții sportive turistice.

Pregătirea fizică:
— necesitatea antrenării fizice;
— tensiunile și sarcinile fizice în drumeție;
— tipurile de exerciții fizice;
— cum să te antrenezi corect;
— cum de întărit un plan al antrenamentului și cum de minimalizat accidentările posibile;
— cum să te antrenezi după o accidentare;

Antrenamente înainte de drumeție:
— cum să îți revii după o drumeţie.

#2. Echipamentul. Exclusiv pentru drumeție:
— echipamentul necesar;
— haine și încălțăminte, luând în considerație diferite condiții meteo și tipurile de drumeții: cum să alegem și cum să purtăm;
— tot ce e necesar pentru drumeții turistice. La ce de atras atenție când alegem ceva.

#3. Orientarea în spațiu. Partea 1-a:
— citirea și interpretarea hărților, deprinderea folosirii corecte a busolei;
— ce trebuie să avem cu noi în drumeție.

#4. Lecții practice legate de orientare în spațiu

#5. Alimentația în drumeţie

#6. O drumeție de o zi prin Moldova

#7. Rolurile și delegarea însărcinărilor într-o drumeție

#8. Orientarea în spațiu. Partea 2-a

#9. Medicina în excursii. Acordarea primului ajutor medical

#10. Lecții practice: Delegarea rolurilor și pregătirea către excursia de o zi. Pregătirea corectă a rucsacului

# 11. Lecții practice: drumeție de două zile prin Moldova:
— delegarea rolurilor;
— orientarea pe traseu;
— momente esențiale în organizarea locului de înnoptare (bivuac);
— pregătirea hranei.

#12. Siguranța în drumeţia montană:
— trasee marcate. Însemnătatea lor;
— cum să evaluăm riscurile în excursii?;
— refugii.

#13. Evacuarea de urgență

Marș turistic de gradul I (șapte zile)

După finalizarea excursiei sportive, participanții primesc Certificat de participare a cursului și un document de atestare de la Federația de Turism Sportiv a Republicii Moldova.


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *